Tu app de salud femenina
Tu ciclo, convertido en un plan diario.
Nutrición, entrenamiento y lista de la compra según tu fase, tu programa y tu etapa vital. Con base fisiológica, no de calendario.
Tu ciclo como punto de partida
Nutrición y entrenamiento que se adaptan automáticamente a cada fase hormonal, no al calendario.
Recetas hechas a tu medida
Ajusta cantidades, gustos, alergias e intolerancias. La lista de la compra se genera sola.
Entrenos según tu energía
La intensidad y el tipo de ejercicio cambian según tu fase, tu condición y tus objetivos.
Funcionalidades
Todo lo que necesitas, en un mismo sitio.
Ciclo, nutrición, entrenamiento e hidratación conectados entre sí — sin apps sueltas ni planes genéricos.
Controla tus fases y descubre cómo tienes que sentirte
Sigue tu ciclo día a día y entiende qué le pasa a tu cuerpo en cada fase hormonal.
Ajusta, cambia o guarda tus recetas dependiendo de tu fase
Recetas flexibles que puedes adaptar a lo que tienes en la nevera y a tu tiempo disponible.
Ejercicios adaptados a tu condición y objetivos
Entrenos que respetan tu energía, tus lesiones y lo que quieres conseguir.
Guarda tu día a día para conocer mejor tus sensaciones
Flujo, dolor, energía y ánimo, registrados en segundos para detectar patrones.
Controla tu hidratación para estar siempre al 100%
Recordatorios y objetivos de agua ajustados a tu fase y a tu actividad diaria.
Elige tu tipo de dieta: gustos, alergias, intolerancias y tiempo
Configura tu perfil nutricional una vez y deja que el resto se adapte a ti.
Profesionales
¿Eres entrenadora personal?
Gestiona a tus alumnas desde un único panel. Ve su progreso, adapta sus planes según su ciclo y conecta con ellas en tiempo real a través de la app Blumm.
Equipo
Quiénes están detrás de Blumm
Un equipo de profesionales de la salud diseña y revisa cada recomendación de la app.
Blanca Páramo Galván
Nutricionista
Diseña las pautas nutricionales de Blumm, adaptadas a cada fase del ciclo y a tus objetivos.
LinkedIn →Clotilde Poete
Fisioterapeuta
Supervisa los programas de entrenamiento para que se ajusten a tu energía y a tu cuerpo en cada fase.